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正月太りは誰にでも起こる!?

 

 

お正月で2kgも太ってしまった。。

 

お腹もプニプニだしどうしよう。。


 

年末年始は、忘年会や新年会、

 

おいしいおせちやお酒などの誘惑がたくさんあります。

 

そんな誘惑によって、カローリー過多の生活を送ってしまうと

 

1週間程度の短期間であっても体にはっきりと変化が出て

 

見た目で分かってしまうほど太ってしまいます。

 

とあるアンケートでは、4人に1人の方が正月太りの経験があり、

 

平均で2kgも体重が増加しているというデータがあります。

 

そう考えると楽しい年末年始は

 

ダイエットの天敵という考え方もできます。

 

正月太りは誰にでも起こってしまいます。

 

正月太りを防ぐためには?

 

お酒を控える

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ビール、カクテルなどは糖質が多く含まれるので控えましょう。

 

蒸留酒は(焼酎やウイスキーやブランデーなど)糖質がほぼ含まれないので

 

太りにくいお酒とされているのでおすすめです。

 

飲む際は蒸留酒を飲むようにしましょう。

 

食べる物を選ぶ

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食べるものを選んで太りにくい食事を気を付けましょう。

 

カロリーの低い豆類や豆腐などを摂るようにしましょう。

 

揚げ物や餅などは極力控えるようにしましょう。

 

おせちの栗きんとん、筑前煮などの甘いものも控えるようにしましょう。

 

食べる順番に気をつける

食べる順番を気をつけるだけでも、太りにくくすることは可能です。

 

葉野菜などの食物繊維の多いものから食べることによって

 

血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑えてくれます。

 

また、カロリーの低いものから摂取して満腹に近づけていくことによって

 

総摂取カロリーを抑えることを意識するようにしましょう!

 

 

正月太りをしてしまったあなたへ

 

予防法があったとしても

 

正月のおせちや忘年会新年会などによるカロリー過多や飲みすぎで

 

すでにもう太ってしまった。。

 

そんな方もいるかと思います。

 

また、予防法があるとはいえ

 

お酒や食事の制限をすることなく年末年始を楽しみたい!!

 

そう思う方もいると思います。

 

私も食事やお酒が楽しめない年末年始は何も楽しめない自信があります笑

 

急激に増えた体重やウエストを減らすには

 

まず固まった脂肪を分解させ、

 

更にそこで筋肉を動かすことによりその脂肪を燃焼させます。

 

効率よく脂肪を燃焼させることによって

 

急激に増えた脂肪や体重をなかったことにしてしまいましょう!

 

一度ついてしまった余分なお肉は早めのほうが落ちやすいことは間違いありません。

 

時間が経ち体に定着してしまうと

 

なかなか落ちにくい固まった脂肪の塊へとなってしまいます。

 

正月太りで普段よりも増えてしまった体重や

 

脂肪が体に定着してしまう前に

 

早めに落としてしまいましょう!

 

ウエストなどに着いてしまった脂肪を効率よく落とすには

 

ボディカルがお勧めです!

 

 

もしあなたが

 

 

正月太りってどうやって解消すればいいの?


 

そう考えているのであれば

 

今すぐボディカルをつかって

 

今すぐ正月太りを解消していきましょう!

 

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うざいかもしれないですが、私はあなたを痩せさせるために本気です。
頑張ってください!応援しています(^v^)