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代謝を上げるにはどういうものを食べる?高タンパク低カロリー!

日常生活において食事・運動・睡眠が健康のために必要な要素です。
実はこれはダイエットにおいても同じことが言えるわけです。
痩せて美しい体=健康な体ということです。
 

 


ボディカルで健康的にダイエットした美しいウエスト↑
(公式ページのモニターさんの画像です。)

 

生活習慣を改善することで痩せた美しい体に近づくことができます。
ダイエットを考えるあなたに痩せてもらうために
ぜひ一度自分の生活習慣を振り返ってください。
規則正しい生活を送ることが一番手軽で効果の高いダイエットです。
 

ダイエットにおいて食事はとても重要

言うまでもないかもしれないですが、食事を少し見直してみることで
ダイエットを効率よくすることができます。
 
ダイエットするときに注意しなければならないのが
間違った食事制限をすることです。
 
間違った食事制限とは食べないことで
体に必要とされている必要な栄養素を補えないことです。
こうなった場合に体重を減らすことは可能です。
ただ。。体に非常に悪く、健康状態に異常をきたします。
そして体に必要な内臓の働き、筋肉の働きが鈍くなり、
リバウンドしやすく太りやすい非常に不健康な体になるのです。
 
 
何より食事を我慢するというのは辛いです。ストレスです。

 

 

ダイエットに失敗する理由の1位です。

 

 

私も過去に断食にチャレンジたことがあるのですが、
続かずにかえって逆効果でした。
お腹が減ると他のことのなかなかてにつかないですしね。。。
食事は量を減らすのではなく質を良くすることが大切です!
 
間違った知識を持ってダイエットに取り組むことでかえって太り、
不健康になってしまわないように
正しい知識で生活をしダイエットを成功させましょう。
 

具体的にどんな食事を摂ればいいの?

バランス良く多くの野菜、米、肉を摂ることがいいのですが、
その中でも特に意識して食べたほうがいいものを紹介します。
 
重要なキーワードは高タンパク低カロリーです。
高タンパク低カロリーの食事を摂るようにしてください。
カロリーを抑えられてさらに多くのタンパク質を摂ることで
筋肉の発達を促します。
適度にタンパク質がとれていて適度な運動ができていれば代謝は上がります。

 

 

       具体的な食材でいうと?

 
・もも肉、ヒレ肉、ささみ、えび、たこ、貝類などの動物性タンパク質
 
・大豆やその加工品などの植物性タンパク質

 

この2つ両方をを積極的に食べるようにしましょう。
 
そしてできるだけ油ものや、ジャンクフードなどは控えたほうがいいのです。
栄養価が低くカロリーが高いものはなるべく避けましょう。
ただ週3回おやつを食べる人なら、1,2回にする。
などできることを少しづつやっていくのがいいでしょう。
食べたいものを我慢するのは辛いですからね(-_-)
 
そして我慢できなかった分を運動、ボディカルなどで補うことで
バランス良く、ストレスなく、楽しくダイエットを続けることができると思います。
 
 
生活習慣と食事を見直してみてください。
そして+αでボディカルを使ってみてください。

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追伸:管理人からの最後のお願い。

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これができなければ購入しないでください。
うざいかもしれないですが、私はあなたを痩せさせるために本気です。
頑張ってください!応援しています(^v^)