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脂肪を燃焼させる流れを知ろう!

ダイエットで体を引き締めるために重要なのは
体に付いている余分な脂肪を消してあげることです。
脂肪を消す=脂肪を燃焼させる
ということなのですが、
脂肪を燃焼させるには2つのステップが必要なのです。

 

 

 
脂肪を消すのに必要なステップって何?
 
 
具体的に何をすればいいの?

 


 

これらの疑問にしっかりとお答えします。

 

温めて脂肪を分解しよう!

まず脂肪を燃焼させるためには、固まった脂肪を分解させてあげることです。
固まった脂肪を分解させることで、脂肪が柔らかくなり燃焼されやすくなります
 
脂肪を分解することを、固まっているバターを柔らかくすることに例えてみます。
脂肪の脂は(あぶら)と読めるように、バターととても性質が似ているのです。
体についた余分な脂肪も分解して落としやすくすることができるのです。

 

 

バターをパンに塗るとしましょう。

 

脂肪を燃焼させる流れを知ろう!

 

バターを柔らかく塗りやすくするには、
トースターで焼き立てのパンが塗りやすいですよね?
そのままの状態のパンよりもあったかくなっているパンの方がバターの油を
固まった状態から柔らかくする効果が高いんです。

 

つまり脂肪も常温よりあっためてあげることで分解しやすい状態になります。

 

具体的にはどうするの?

日常生活で体をあっためるにはお風呂に入ることですね。
シャワーで体を温める場合は、痩せたい部分を重点的に当てて
湯船につかる場合は高めの温度で体を温めましょう。
そして10分程度揉んでほぐしてあげると更に効果を高めることができるでしょう。

 

これが脂肪を燃焼される第1ステップです。

 

 

筋肉を動かして脂肪を燃焼させよう!

 

次に重要なことは、
脂肪が分解されて燃焼されやすくなってから脂肪を燃焼させることです。
脂肪を燃焼させるのに有効なのが筋肉を動かすことです。
筋肉が動くために脂肪を使うのでそれによって脂肪が燃焼されます。
 

 

具体的にはどうするの?

 

お風呂上がりに筋トレする代わりにボディカルを使うことで活発に筋肉を動かし、
脂肪を燃焼させることで体の中の脂肪を燃焼させてみてください。
そして筋肉を動かして鍛えることでより筋肉が動きやすい状態になります。

 

 

 

 

代謝のいい体というのは何?

筋肉の量が適切で尚且つ筋肉の働きが活発である体のことです。
代謝のいいエネルギーと脂肪を燃焼しやすい体は作ることができるのです。
極端に短期間で効果が出るというわけではなく、
毎日積み重ねることで徐々に代謝UPにつながります。
まずは1か月を目安に取り組んでみてください。

 

 

あなたの脂肪がしっかりと燃焼され、リバウンドしにくい体を作ることで
ダイエットが成功することを心より願っています(^v^)

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うざいかもしれないですが、私はあなたを痩せさせるために本気です。
頑張ってください!応援しています(^v^)